つくおきレシピ！鰯ハンバーグほか

お弁当作りも再開しました！引越し中はできませんでしたからね。

引越しにともなう『ストレス』からの自律神経失調症を予防する目的で、ストレスに強くなる食材にて構成しております。

なんという硬い頭で作ったお弁当なんでしょう。

まず鬱っぽくなるとエストロゲンが減少するので大豆をとってイソフラボンを補給。

イソフラボンはエストロゲン出してくれますからね。大豆ですよダイス。納豆もいいっすね。

食物繊維も大事です。ひじき食べましょう。ひじき煮込みに入ってる油揚げも大豆なのでマグネシウムもしっかり摂っておきまっしょい。

十六穀物米と発芽玄米をお米と一緒に炊き込んでいるので、まあ、いろいろ取り込んでいるのですよ。

あとは写真にはないですが自己責任にて『レバ刺し』も作って食べてました。

おすすめはしません、しませんよ？。あくまでも自己責任ですけれど、やーもーとろけてとろけておいしかったです！

ごま油と塩にいちにちほど漬けてぺろっと頂きました。

レバーも自律神経失調症予防にはばっちグーです。冷凍牛レバーを解凍したものがルイベって絶品です。